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Petit bilan de santé mentale: Comment je me sens ? Comment se sent mon corps ? Quels sont mes besoins ? Comment je me comporte avec moi-même ? De quoi suis-je reconnaissant ? Quels sont mes objectifs?
La santé mentale est un état de bien-être qui nous permet de nous épanouir, de faire face aux difficultés et de participer à la vie de notre communauté. Pour la préserver, il est important de se poser régulièrement des questions sur nos ressentis, nos besoins, nos comportements, notre gratitude et nos objectifs. Ces questions nous aident à reconnaître et exprimer nos émotions, à écouter les signaux de notre corps, à identifier et satisfaire nos besoins fondamentaux, à développer une attitude bienveillante envers nous-même, à cultiver la gratitude et à définir et poursuivre nos objectifs. En faisant cela, nous renforçons notre estime de soi, notre confiance, notre efficacité, notre gestion du stress, notre qualité de vie et nos relations sociales. Se poser ces questions de santé mentale est donc un moyen simple et efficace de prendre soin de nous-même, de notre bien-être et de notre épanouissement.
