Affiche psychologie cercle de contrôle, Santé mentale en français, Décor bureau de thérapie, Décor mural rose, téléchargement numérique
Je ne contrôle pas: Le futur. Les problèmes du monde. La mort. Le temps. Les sentiments des autres. Le passé. Les actions des autres. Je contrôle: Mes choix. Comment j'utilise mon temps. Mes pensées. Comment je suis avec les autres. Mes actions. Mes réactions. Mon hygiène de vie.
Dans la vie, nous sommes confrontés à des situations qui dépendent de notre volonté et de nos actions, et à d'autres qui échappent à notre contrôle. Par exemple, nous pouvons contrôler nos pensées, nos émotions, nos comportements, nos choix, nos objectifs, etc. Mais nous ne pouvons pas contrôler les événements extérieurs, les actions des autres, le hasard, etc. Il est donc important de distinguer ce qui relève de notre cercle d'influence de ce qui relève de notre cercle de préoccupation. Cela nous permet de nous concentrer sur ce que nous pouvons changer ou améliorer, et d'accepter ou de lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas maîtriser. Ainsi, nous gagnons en sérénité, en efficacité et en confiance en nous.
