Feuille de travail pour la santé mentale français : affiche TCC, décor bureau thérapie, conseiller scolaire, psychologue, travail social
Je suis humain, c'est normal de... Avoir des moments de doute. Préférer fuir une situation. Ne pas tout accepter pour faire plaisir. Avoir des jours moins productif que d'autres. Ne pas voir les choses de façon positives tout le temps. Se prendre la tête pour des futilités. Être triste sans savoir pourquoi. Ne plus pouvoir supporter les problèmes des autres.
La compassion envers soi-même est une attitude de bienveillance, de reconnaissance de notre humanité, et de conscience de nos souffrances. Elle nous apporte de nombreux bienfaits, tels que le bonheur, l'estime de soi, la résilience, la santé, l'empathie, la motivation, la créativité, et la réduction de la colère. En nous répétant des affirmations positives, nous pouvons nous traiter avec douceur et soutien, et nous libérer de la pression du jugement, de la culpabilité, et de la honte, et nous ouvrir à plus de joie, de sérénité, et de bien-être
