Affiche motivation santé mentale français, Gestion du stress - Art mural imprimable - Décor bureau thérapeute et psychologue scolaire
Réagir face au stress: Repérer les signes: Douleurs, tensions, irritabilité, difficulté de concentration, problèmes de sommeil, problèmes de digestions etc... Réduire le stress: Pratiquer une méthode de relaxation ou de respiration profonde, faire une activité physique, aller marcher en nature, faire une sieste. Se faire accompagner: L'accompagnement par un professionnel peut permettre d'acquérir des techniques pour se libérer du stress.
Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Il peut se manifester par divers signes tels que des douleurs, des tensions musculaires, de l'irritabilité, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil et des problèmes digestifs. Pour réduire le stress, il est recommandé de pratiquer des méthodes de relaxation ou de respiration profonde, de faire de l'exercice physique, de marcher en pleine nature ou de faire une sieste. En outre, l'accompagnement par un professionnel peut être bénéfique pour apprendre des techniques efficaces de gestion du stress et améliorer ainsi la qualité de vie.