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Respiration triangle. Départ -> Inspire 4 secondes -> Expire 4 secondes -> Bloque 4 secondes
La méthode de respiration triangle est une technique de respiration profonde qui vise à apaiser le système nerveux et à réduire le stress. Elle consiste à inspirer, expirer et retenir sa respiration à un rythme égal, en dessinant mentalement un triangle. Cette technique permet de stimuler le système parasympathique, qui est responsable de la relaxation et de la récupération du corps. Elle favorise également l'oxygénation des cellules, la régulation de la pression artérielle, la concentration et le sommeil. La respiration triangle est une technique simple mais efficace pour améliorer votre bien-être mental et physique. Vous pouvez la pratiquer à tout moment de la journée, surtout lorsque vous vous sentez tendu, anxieux ou fatigué.
