Affiche thérapie TCC Pensées négatives français, Affiche santé mentale français, Décor bureau de psychologue
Stop aux pensées négatives: Quelles sont les preuves que cette pensée est vraie? Est-ce que j'ai confondu une pensée avec un fait? Cela signifiera-t'il encore beaucoup pour moi dans un an? que dirais-je à un ami s'il avait la même pensée? Que dirait un ami de ma pensée? Puis-je voir les choses d'une autre façon?
Les pensées négatives sont des pensées qui nous font ressentir des émotions désagréables, comme la peur, la colère, la tristesse, la culpabilité ou le découragement. Elles peuvent avoir un impact négatif sur notre santé mentale et physique, en diminuant notre estime de soi, notre motivation, notre confiance et notre bien-être. Les pensées négatives peuvent aussi nous empêcher de réaliser nos objectifs, en nous faisant douter de nos capacités, en nous décourageant de prendre des risques ou en nous faisant abandonner face aux difficultés.
